Volver a Elegirnos
Fragmento gratuito · Relación de pareja consciente
Fragmento
Este libro te acompaña a reconstruir puentes donde hoy hay distancia. No se trata de volver a lo mismo: se trata de volver a elegirnos desde otro lugar, con más conciencia, límites claros y ternura suficiente para mirar lo que dolió.
“Elegirte cada día no es prometer perfección, sino comprometer presencia: estar para mirar, escuchar y reparar.”
Aquí exploramos conversaciones difíciles que abren camino —reconocer heridas, nombrar necesidades y crear microacuerdos que cuidan el encuentro. Te propongo prácticas simples (pausas reguladoras, check-ins afectivos y rituales de reconexión) para pasar de la reacción a la elección.
Tres prácticas que cambian el día
1) Pausa de 90 segundos: respira, etiqueta la emoción (“siento rabia / miedo / tristeza”) y pregunta: “¿Qué necesito ahora para estar disponible?”.
2) Microacuerdo diario: un gesto pequeño y concreto (mensaje al mediodía, abrazo de 20 segundos, paseo sin pantallas).
3) Reparación breve: si algo duele, di: “Lo siento. ¿Cómo puedo reparar esto contigo hoy?”.
Testimonios
“Nos devolvió un lenguaje para reencontrarnos. Las conversaciones propuestas son sencillas y potentes.”
Carolina & Matías
“Herramientas prácticas, humanas y aplicables. Ideal para terapia y para la vida cotidiana.”
Andrea R.
“Nos ayudó a reparar y a elegirnos con gestos concretos cada día.”
Luis & Fernanda